lunes, 17 de septiembre de 2012

Próximo curso: Reflexología Podal Infantil

Bueno, pues tras muchos papeleos comenzamos con la nueva temporada con un curso muy especial: Reflexología podal infantil.

Si deseas saber más sobre este método te recomendamos nuestro último post en el que explicábamos en qué consiste, qué objetivos tiene, cuándo se puede utilizar, sus beneficios, etc...

Es especial porque es una gran oportunidad para aprender este método seguro será de una excepcional ayuda para enfrentarnos a los problemas habituales que tienen nuestros hijos en estas edades y, sobre todo, de cara al invierno, que llegan las guarderías, los mocos, la fiebre, etc...

Además es una gran oportunidad porque es el primer curso de Reflexología Podal especializada y dirigida para bebés en Zaragoza.

A continuación tenéis la información del curso para que reservéis vuestra plaza pronto y no os perdáis ningún detalle. Si lo que deseas es descargar o imprimir el cartel pincha en la imagen.



CURSO REFLEXOLOGIA PODAL INFANTIL



¿Quieres combatir las dolencias habituales de tu hijo
sin tener que medicar?

¿Te gustaría aprender esta técnica para
reforzar la salud de tu hijo?


Con la Reflexología Podal Infantil estamos potenciando los recursos naturales del organismo del niño para combatir cualquier cosa que les ataque, reforzando sus defensas, sin necesidad de medicar. Además estableceremos una relación más allá de lo físico, un intercambio emocional entre padres e hijos.

Podemos aplicarla a cualquier niño y con cualquier tipo de problema, especialmente ante los conflictos habituales que se enfrentan los niños durante su infancia (vómitos, diarreas, otitis, resfriados, etc)
Curso dirigido a familias con niños de 4 meses-3 años.

Duración: 6 sesiones de 2 horas en las que trataremos:
1. Relajación   
2. Sistema Inmunológico
3. Sistema Digestivo
4. Sistema Urinario
5. Sistema Respiratorio
6. Repaso general

Cuándo: Todos los lunes del 22 de octubre al 26 de noviembre en horario de 11:00-13:00 horas.

Dónde: Centro Cívico Tío Jorge (Plaza San Gregorio 9)

PRECIO PROMOCIONAL: 120 € /familia para reservas anteriores al 5 de octubre.
Precio curso: 150 € para reservas posteriores.
*Material incluido: DVD + libro + aceite.

Imparte: Vanessa Pérez Escuder, monitora titulada de Reflexología podal infantil.

Organiza: Asociación Corderetas  www.asociacion-corderetas.blogspot.com

Más información y reserva de plazas: asociación.corderetas@gmail.com

¡Plazas limitadas!



miércoles, 12 de septiembre de 2012

El suelo pélvico, ese gran desconocido

¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico es un grupo de músculos y tendones que cierran la cavidad del abdomen por su parte inferior, y que sujetan y mantienen en su posición natural a la vejiga de la orina, el útero, la vagina y el recto.

El embarazo, el parto, ciertos deportes de impacto, la menopáusia, etc... son algunos de las causas que producen que estos músculos se vayan debilitando. Cuando esto ocurre suelen darse problemas de incontinencia, falta de satisfacción en las relaciones sexuales...

Para evitar estos problemas y fortalecer nuestro suelo pélvico, es importante realizar durante el embarazo y después del parto los ejercicios de Kegel, pero para seros sincera, a mi se me olvidaba la mitad de las veces y no era constante. Otro método que ayuda a fortalecer estos músculos son las bolas chinas, que es de lo que quiero hablaros hoy.

Las bolas chinas son un excelente método para prevenir y corregir los problemas antes mencionados, además cada vez son más mujeres las que descubren los beneficios que éstas pueden aportarnos. Consisten en unas bolas de diferentes pesos y de unos 3 cm hechas de silicona. Cada bola contiene en su interior otra bola más pequeña y de mayor peso que con el movimiento genera un efecto vibratorio, provocando que los músculos vaginales se contraigan y relajen sin que nos demos cuenta. De esta forma, mientras vamos a por el pan o de camino al trabajo, los músculos de nuestro suelo pélvico se fortalecen.

Si has pasado por un parto, yo recomiento las bolas Luna de Lelo, ya que consisten en un set completísitmo para todo tratamiento progresivo de nuestro suelo pélvico y la calidad de las bolas es indiscutible. El conjunto Luna de Lelo contiene 4 bolas, dos de 28 gr. (de color rosa) y otras dos de 37 gr. (de color azul), que se iremos combinando según su peso para ir aumentándolo y continuar el proceso de fortalecimiento de los músculos. Además, gracias a la diferencia de peso que nos ofrecen las diferentes combinaciones de las bolas, este set es ideal para comenzar en los casos en los que el suelo pélvico se ha visto debilitado por el embarazo y el parto.

A medida que vamos fortaleciendo el suelo pélvico, las combinaríamos de la siguiente forma:
- 1 sola bola ligera: 28gr.- 1 color rosa
- 1 sola bola pesada: 37gr.- 1 color azul
- 2 bolas ligeras: 56gr.- 2 color rosa
- 1 bola pesada y 1 bola ligera: 65gr.- 1 rosa y 1 azul
- 2 bolas pesadas: 74gr.- 2 color azul

¿Cómo las utilizamos?
Debemos comenzar por introducir en la vagina una bola de las de menor peso, durante 10 minutos cada día. Es importante que esos 10 minutos estemos realizando alguna actividad relajada (ir a por el pan, limpiar, caminar, etc) porque es el movimiento lo que hace que se produzca el efecto deseado. Si nos la ponemos mientras estamos sentados no habrá ningún movimiento y por lo tanto no estarán haciendo su función.

Cuando pasen unas 2-3 semanas, aumenta el tiempo que las llevas puestas 5 minutos más. Si ves que tus músculos no están preparados continua llevándolas los 15 minutos del principio, no conviene forzar porque puede ser contraproducente. Cada dos o tres semanas puedes aumentar 5 minutos hasta llegar a tenerlas 30 minutos diarios. Cuando lleves otras 2-3 semanas con la de menor peso (la rosa) durante 30 minutos diarios, pasa a una bola de mayor peso (la azul) durante 15 minutos diarios. Y así vuelves a empezar hasta llevarla 30 minutos diarios. Luego pasaras a llevar las dos rosas, después una rosa y una azul y finalmente las dos azules.

Como ves es un proceso largo en el tiempo ya que la mujer debe ir aumentando el peso y la duración diaria de una forma paulatina y sin prisas según sus propios progresos para conseguir el efecto deseado. En cualquier caso no es conveniente usarlas más de 30 minutos diarios ni saltarnos ninguno de los pasos aunque creamos que estamos preparadas.Es como ir al gimnasio, no puedes machacarte durante horas si tu cuerpo y músculos no están preparados.

La limpieza de las bolas no es nada complicado, ya que basta con limpiarlas con agua y jabón después de cada uso, y evitar secarlas con paños o toallas ya que pueden dejar pelusillas en la superficie.

Así que ya sabéis, ahora ya no tenéis excusa para poner os músculos de vuestro suelo pélvico en forma.

domingo, 2 de septiembre de 2012

La llegada de un hermanito

Toda la llegada de un bebé a la familia es motivo de alegría y da igual cómo lo digamos porque la familia se sentirá muy feliz con la noticia. Pero cuando hemos de explicarle a un niño que va a tener un hermanito, la forma, el contexto y nuestra actitud a la hora de decírselo es muy importante. ¡Y en este caso me encuentro yo!

Es muy diferente a tener que explicárselo a un niño de 5 años que a mi hijo, que tiene 18 meses y por lo tanto aún no entiende ciertas cosas al 100 %. Así que me pasé unas semanas viendo qué forma era la mejor para que poco a poco fuese entendiendo los cambios que iban a irse produciendo. Creo que para estas edades lo mejor es ilustrarles de antemano con un cuento las cosas que después van a ir sucediendo, para que puedan asociarlo con más facilidad y se puedan identificar en las situaciones. Así que dí con el libro perfecto: "Tenemos una hermanita". En mi caso no sé si será un hermanito o hermanita, pero no me importo para explicarle a mi hijo el cuento. 

Estoy segura de que no lo entiende absolutamente todo, pero ya empieza a asociar los cambios del cuerpo de mamá y las rutinas diarias con las ilustraciones del libro y eso es lo esencial para que se sienta identificado y vaya aceptando los pequeños cambios poco a poco.

En el libro se presenta a la familia López-Figueroa, que se compone por el papá, mamá, los hijos Antonio y Lucía, el perro y el gato. La verdad es que es fácil tener algún elemento en común con ellos para ir enseñando al niño. Con los elementos que no compartimos, yo de momento me los salto y no les doy importancia para no liar a mi hijo.

Durante el libro se muestra como la mamá esta embarazada y entre todos van preparando la habitación del bebé: el armario, la ropa, la cuna, etc... Los abuelos llegan también para ayudar en este proceso y para cuidar de los niños mientras los papás acuden al hospital. A la vuelta a casa se representan las rutinas diarias: el baño, acostar al bebé cuando duerme, la mamá le da el pecho mientras la hija da el biberon a su muñeca, etc... Me gusto porque en una misma escena representan muchas opciones y es fácil que alguna nos resulte familiar. Además en todas ellas vemos cómo participa toda la familia en los cuidados del recién llegado, algo esencial para que los hermanos no se sientan rechazados.

Así que ahora para explicarle a mi hijo lo que va a pasar nos sentamos con el cuento muuuy poco a poco. Empezamos nombrando a la familia y a las mascotas, vemos como la tripa de la mamá del cuento es igual que la mía... Y de momento lo que hago es saltarme las partes que creo que aun no puede entender y voy directamente a la llegada del bebé a casa: se ve cómo bañan y duermen al bebé.  A mi me encanta cuando llegamos a la parte de la alimentación porque señala la foto de la madre que le está danto el pecho y me dice ilusionadísimo: "mamá, teta bebé chiquitito" para decirme que la mamá le está dando teta al bebé chiquitito, jajaja me encanta que lo entienda y me lo diga con tanta naturalidad para evitar celos por el tema del pecho, ya que nos pasaremos laaaargos ratos así con el chiquitín.

Además el cuento incluye unas pegatinas para ir pegándolas donde nos indican los dibujos y un juego que consiste en buscar al pato que se esconde en cada ilustración. Aunque en nuestro caso el tema de las pegatinas y la busqueda del pato la dejaremos para más adelante para evitar confusiones, están muy bien las actividades que complementan el libro.

Nosotros lo compramos en la casa del libro, aunque estoy segura de que lo venden en muchos otros sitios. De momento, os dejo este enlace donde podréis ver las primeras páginas del libro y así ver si os gusta.

Espero que si os encontráis en esta situación os sea de ayuda. Y tú, ¿tuviste algún truco o idea para ayudar a tu bebé durante este proceso?

lunes, 25 de junio de 2012

29 de junio: Día Mundial del Sueño Feliz

Creo que a estas alturas todos conocemos en que consiste el método Estivill, conocido fuera de España con el nombre de Ferber. Personalmente me parece muy irresponsable difundir un método para "enseñar a dormir" a los bebés haciendo creer a los padres que está demostrado científicamente cuando es mentira; pero además, me parece atroz que alguien desee sacar beneficio a costa de la salud de nuestros bebés, diciendo que debemos dejar que lloren, vomiten o incluso se desmayen por agotamiento y estrés.


El método consiste en dejar llorar a los bebés según un cuadrante de tiempos hasta que el niño "aprenda" a dormirse por si solo... En realidad lo que ocurre es que el bebé descubre que sus padres, las personas más importantes para él, permanecen ajenas a su llanto. Nadie va a socorrerle cuando pide ayuda a través de su única herramienta: el lloro; lo que aprende es sumisión y resignación. 


¿Dónde está nuestro instinto? Ese que nos dice que eso no está bien, que esta no puede ser la solución... Es a ese a quién debemos escuchar, y seguir nuestro corazón, que no necesita de estadísticas ni ciencia para hacernos saber que lo hacemos bien.

Decía antes, que además de estar en un absoluto desacuerdo con el método, es muy irresponsable divulgar que está basado en datos científicos cuando es mentira. Si se cogen los datos que este señor muestra, descubriremos que son datos incompletos, escogidos de esta forma para confundir al lector. Mientras tanto, sí que existen datos que demuestran que dejar llorar prolongádamente al bebé les genera la hormona del  estrés y les produce una serie de problemas físicos y psíquicos a corto, medio y largo plazo. Uno de los ejemplos que más me gustan es el reportaje de Eduard Punset sobre "el cerebro del bebé". Os recomiendo que lo veáis si no lo habéis visto aún.


Bueno, el caso es que de las redes sociales y de todas las personas que creen que a los hijos hay que amarlos, respetarlos y proporcionarles un Sueño Feliz, ha surgido esta iniciativa con motivo del Día Mundial del Sueño Feliz, el próximo 29 de junio. Podéis sumaros a ella difundiendo es día en los blogs y redes sociales los recursos, enlaces y carteles para demostrar que hay otras formas más naturales  de criar a nuestros hijos y así, entre todos, poder decir eso de desmontandoaEstivill.

Y por si deseáis saber más sobre el tema y conocer en profundidad ómo es el sueño del bebé, porqué se despierta cada rato, cómo funciona la evolución del sueño.... os recomiendo "Dormir sin lágrimas" de Rosa Jové.


Y felices sueños...